Günlük

Duygularını yaz, kendini daha iyi anla

Kimseye göstermek zorunda olmadığın bir defter. Günün nasıl geçtiğini yazmak, onu anlamanın en sessiz yolu.

Yazmak neden işe yarıyor?

Bir duyguyu kelimeye dökmek onu yönetilebilir hâle getirir. Günlük bunu her akşam birkaç dakikada yapmanı kolaylaştırır.

Yalnızca sana görünür
4 haneli PIN ile kilitlenir. Uzmanlar ve diğer kullanıcılar göremez.
Boş sayfa korkusu yok
Her gün değişen yazma başlangıçlarıyla nereden başlayacağını düşünmek zorunda kalmazsın.
Zamanla örüntüyü gör
Duygu kayıtlarınla birlikte hangi günlerin seni neden zorladığını fark etmeye başlarsın.
Üç cümle de yeter
Uzun yazmak zorunda değilsin. Bir cümle bile bugünü kapatmaya yardım eder.

Günlük’e Başla

Yazma başlangıçları

Nereden başlayacağını bilmiyorsan

Her gün bunlardan biriyle karşılaşırsın. Cevaplamak zorunda değilsin — sadece başlangıç.

Bugün beni en çok ne zorladı?

Bugün fark ettiğim küçük bir iyilik neydi?

Şu an bedenimde neyi hissediyorum?

Kendime bir arkadaşım gibi ne söylerdim?

Yarın için tek bir küçük adım ne olabilir?

Bugün neye “hayır” diyebilirdim?

Günlüğünü 4 haneli bir PIN ile kilitleyebilirsin. Diğer kullanıcılar, psikologlar ve moderatörler girdilerini hiçbir koşulda göremez; destek ekibimiz yalnızca destek ve moderasyon amacıyla görüntüleyebilir ve yapılan her erişim kaydedilir ve denetlenir. Hesabını silersen girdilerin kalıcı olarak silinir.