Testler
Kendini tanımak için kısa ölçekler
Birkaç dakikanı alan, bilimsel tarama araçlarına dayanan testler. Amaç tanı koymak değil, ne hissettiğine isim verebilmene yardım etmek.
Kaygı Düzeyi Ölçeği
Son iki haftadaki kaygı belirtilerini tarar.
GAD-7 temelli
Takıntı-Zorlantı Testi
Takıntılı düşünce ve tekrarlayan davranışları tarar.
OCI-R temelli
Benlik Saygısı Testi
Kendine verdiğin değeri değerlendirir.
Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği temelli
Sosyal Kaygı Testi
Sosyal ortamlardaki kaygıyı ve kaçınmayı tarar.
SIAS temelli
Öfke Testi
Öfkenin sıklığını ve günlük yaşama etkisini tarar.
DAR-5 temelli
Duygu Durum Ölçeği
Çökkünlük belirtilerini ve süresini değerlendirir.
PHQ-9 temelli
Tükenmişlik Ölçeği
İş ve okul kaynaklı tükenmişliği ölçer.
MBI uyarlaması
Uyku Kalitesi Ölçeği
Uykuya dalma, sürdürme ve dinlenmişlik hissini tarar.
PSQI temelli
Algılanan Stres Ölçeği
Günlük hayatın ne kadar zorlayıcı hissettirdiğini ölçer.
PSS-10 temelli
Öz Şefkat Ölçeği
Kendine nasıl davrandığını fark etmeni sağlar.
SCS kısa form
Alkol Kullanım Testi
Alkol kullanım alışkanlığını ve riskini tarar.
AUDIT (DSÖ) temelli
Dikkat Eksikliği Testi
Yetişkin dikkat eksikliği belirtilerini tarar.
ASRS v1.1 kısa form (DSÖ) temelli
Travma Sonrası Stres Testi
Zorlayıcı bir olay sonrası belirtileri değerlendirir.
PCL-5 temelli